如何將每天所學,變成長期記憶

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點擊次數:5779 更新時間:2019年03月23日15:57:14 打印此頁 關閉

背書似乎成為了我們學習中跨不過去的一道坎,特別對于文科生而言。


大段大段的政治歷史知識點有一種讓人窒息的感覺。當然還有英語這一科目,從英語單詞、短語、再到優秀作文范例。


我們都開始質疑自己的記憶能力。



 

考的記不住,不考的全記住了


決定一件事情學起來的難易程度是內容對學習者的意義程度。

 

我覺得有趣是第一種意義,感興趣的知識通常不會忘記,比如看電視劇清楚記得人物發展劇情。在興趣的驅使下,學習和記憶只是一種水到渠成的事,根本不會有“學了的東西很快就忘了”這種問題。

 

那些“學了很快就會忘了”的東西,其實是我們從心里壓根就不想學的。我們覺得無趣和無意義,大腦就認為不值得記憶。

 

你看的書,拋開考試還想看嗎?

 

扎心的是,“興趣”這種珍貴的源動力,絕大多數人都沒有。你只對兩件事不感興趣:對這個不感興趣、對那個也不感興趣。

 

很難有方法可以真正意義上的“培養”出興趣。

 

我們只能迫于生存的壓力,尋找第二種意義—有用。


為什么我要記住它


對于那些枯燥的知識,你本身對它毫無興趣不想學,如果還不知道它能用來做什么,那簡直就成為你的累贅,大腦會更加不愿意記住它。


大腦只會記住兩種東西——有趣的或者有用的。


很多已經學了但又忘了的知識,都是因為大腦既不喜歡,也不知道留著有什么用,于是直接刪了節省內存資源。要想大腦記住不感興趣的東西,你需要直接告訴它你學的這東西有什么用——想象應用場景。舉個例子:


學習英語,把整本單詞書背完了,語法知識點過了一遍,大腦不知道這些具體有什么用,分分鐘想刪了它。


但是如果你代入了考試,問自己這個語法知識點會怎么考?這個單詞用在作文可以怎么用?慢慢以做題的方式積累起來,你就會知道用法。


知識的存在就是為了解決問題。為了避免無用又無趣,你需要在開始之前就明確告訴大腦——這個東西我要用,你需要認真記下來。


現在反思一下:你忘了的那些知識,你想過它們能用來干嘛嗎?


轉化長期記憶的小技巧


1、不停地給自己設置問題


學習過程中,你所使用的學習材料有時候就像一個復雜的干擾源,各種信息、刺激時時刻刻都在試圖搶占你的注意力。


然而不是所有的點都叫重點,為了避免這些“暗礁”的干擾,你需要為自己樹立一座燈塔來警醒自己,牢牢地將注意力鎖定在目標上。要死磕“問題導向”,切忌毫無目的的漫游。


不僅學習之前你要想清楚你想得到什么,學習的過程中為了防止走神,你更要不停地檢查自己的問題清單,更新它。舉個例子來說:


背誦政治的時候,你可以在每一課重點變成問題,帶著問題再去書本找答案。


商品經濟的基本含義。

商品經濟存在的條件。

商品經濟有簡單商品經濟、資本主義商品經濟和社會主義商品經濟三種類型。


問題轉化:


基本含義是什么?在書本哪里?關鍵字是什么?

商品存在的條件有幾條?分別是什么?

商品經濟有哪幾種類型?發展階段是什么?


2、新舊知識之間的聯系


有了舊知識“打底”,新知識的記憶才會更加容易。這就是為什么大學專業要看你高中選的科目,比如計算機專業文科同學不能選,那是因為沒有基礎打底,文科同學學習起來很費勁,像聽天書一樣。


所以要想新東西記得牢,最好的方法就是基礎知識“底子穩”。舉個例子:


歷史是一個很強調因果關系的學科,一個時期思想文化特征是受到政治制度和經濟的影響的。


學會把知識串聯起來有助于前因后果的梳理,先理解再記憶才能記得牢。


3、重復+卡片式復習


遺忘是人的天性,大腦是個懶東西,長期不用的東西不想花成本維護。要對抗這種天性,最好的方式就是將你想記住知識調回工作記憶區一遍遍加工,沒有捷徑可走。


如果將“剛剛學會”設置為一個臨界值,在此基礎上繼續重復學習便是“過度學習”,也就是我們常常說的“重復”。


假如三組人同時記一個單詞表:


第一組在剛剛可以記清楚時就停止;

第二組在剛剛可以記清楚的基礎上再重復記五次;

第三組重復記十次。


在一個月內不同時間檢測學習效果,結果不出意外地表明,過度學習的程度越大,在任意時間記憶的效果也就越好。也就是說,在大家都會了的前提下,誰重復的次數越多,誰就記得越牢。


還有重復記憶的知識可以制作成卡片,方便記憶。我們總是看到長文章就開始頭痛。整理成小段小段的卡片式,方便攜帶利用碎片時間學習,同時視覺更好。


同學們可以手動制作卡片,按照新聞標題的格式,突出標題和關鍵字有助于記憶重要內容。


切記不要把卡片弄得太復雜,這樣在回顧的時候太雜亂不方便記憶。

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